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TALLER DE YOGA PARA EMBARAZADAS

Mar, 05/10/2010 - 19:24

Organizado por la Concejalía de Juventud del Excmo. Ayuntamiento de Yecla.

 

Horario: Martes de 17:30 a 18:45 h. Del 19 de octubre al 21 de diciembre de 2010.

Destinatarios: Mujeres embarazadas a partir del tercer mes.

Profesorado: Inmaculada Candela Gascón, profesora de Yoga, Biodanza y Pilates.

Nº de plazas: 16 personas máximo. Se informará a la gente que la persona que falte más de 5 días pierde su plaza.

Precio: 10 €

DESCRIPCIÓN

Con la práctica de Yoga en el embarazo, el cuerpo de la mujer embarazada se prepara para el parto, se suavizan los dolores de espalda, se trabaja para favorecer la flexibilidad, la coordinación, la agilidad y la estabilidad con la nueva dimensión corporal que se va adquiriendo, y se trabaja especialmente la respiración y la relajación.

BENEFICIOS

Piel: El Yoga produce un estiramiento de las fibras elásticas bajo la piel, distiende las paredes abdominales aumentando el tamaño del útero, evitando cualquier tensión.

Columna: la gran incidencia de dolores en la espalda, dado el aumento del peso, pueden ser evitados con la práctica de posturas apropiadas del Yoga.

El corazón: que es uno de los órganos mas importante en el embarazo, ya que la sangre y otros fluidos deben circular correctamente hacia el feto, se ve beneficiado con la práctica de asanas de Yoga, las cuales permiten a los músculos del corazón bombear correctamente. Una circulación y oxigenación de la sangre saludable hacia la placenta -la cual representa los pulmones del feto- es asegurada.

Pulmones: como el útero de la embarazada presiona el diafragma, las células de los pulmones también son presionadas. Si esto aumenta causa una pobre oxigenación, cansancio y bajos niveles de energía.

Todos los ejercicios de Yoga que benefician el corazón también ayudan a los pulmones.
La practica de asanas y pranayama del Yoga mantiene la salud de los pulmones de la madre, así como también de la placenta que suple la labor de los pulmones del feto.
Sistema Digestivo y Excretor: Las asanas del Yoga crean espacio al interior del cuerpo del practicante, manteniendo una espaciada relación entre un órgano y otro.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Enseñarles el funcionamiento y la aplicación directa de la respiración completa básica de Yoga.

Mostrarles cómo funcionan los mecanismos corporales y mentales que inducen a la relajación.

Ofrecerles una serie de asanas ( ejercícios de Yoga) que les ayude a tener un buen embarazo y un buen parto.

Acrecentar la consciencia sobre si mismas, sobre el bebé y aumentar el vinculo entre ambos.

 CONTENIDOS

Los Pranayamas: Ejercicios respiratorios.

Surya Namaskar: El saludo al sol u otros ejercicios de calentamiento.

Las Asanas: Posturas de yoga.

La relajación.

La meditación.

EVALUACIÓNEl último día se pasará un cuestionario de evaluación con el fin de recoger las opiniones de todos los participantes del Taller para poder mejorar los servicios que ofrecemos.

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